El café es bueno para tu digestión

En realidad podríamos hacer una lista interminable de motivos por los que tomar café durante todo el día. Huele bien, simplemente está bueno, te despierta, es agradable, ¿y ya te habíamos dicho que está bueno? (*mientras tanto da un sorbo de café*)

Seguro que hay muchas cosas que aún no sabes sobre el café, y una de ellas es que te ayuda a… ¡ir al baño! No solo pone en marcha tus intestinos, también te ayuda a orinar. El café actúa como diurético, es decir: el exceso de líquido de los riñones se transporta más rápido a la vejiga. Al mismo tiempo, se activan los músculos del intestino, que ayudan a evacuar las heces sólidas.

¿Por qué el café tiene efecto laxante?

Hay tres factores que hacen que el café tenga efecto laxante: temperatura, líquido y cafeína.

Temperatura: Por supuesto, en verano puedes tomarte de vez en cuando un café helado, igual que nosotros. Pero si lo bebes por el efecto laxante, te conviene más una taza de café caliente. Los líquidos calientes alivian el estreñimiento y la sensación de hinchazón. Este efecto se nota sobre todo por la mañana. Y si no te gusta el café, también puedes tomar una taza de té caliente.

Líquido: Es sabido que la digestión funciona mejor cuando el cuerpo está bien hidratado, y como consecuencia lógica también orinas mejor si bebes suficiente líquido. A menudo se cree, erróneamente, que el café tiene un efecto deshidratante. Un estudio de la Universidad Británica de Birmingham demostró que beber 4 tazas de café tiene el mismo efecto en la hidratación del cuerpo que beber cuatro vasos de agua. Así que cuenta perfectamente dentro de la cantidad diaria recomendada de líquido que debes tomar.

Cafeína: La cafeína te mantiene despierto y alerta, pero ¿sabías que también puede ayudarte a favorecer la digestión? La cafeína estimula los músculos del intestino y, por eso, se contraen antes. Pero, como el café es un diurético, las heces serán más duras. Así que, si ya sufres mucho de estreñimiento, quizá sea mejor dejar el café para otro momento.

Por supuesto, no somos médicos y el café no es un medicamento. Si tienes algún problema real, ve a tu médico ;-) .